FYSIO ØVELSER/TRENING

TRENINGSPLAN

Veldig mange heste-eiere syntes det er vanskelig å trene sin hest optimalt og derfor tilbyr jeg hjelp til å sette opp en treningsplan og ulike øvelser for å optimalisere hestens kapasitet og bevegelse.

Det betyr at jeg kommer til stallen og vi diskuterer hva du føler selv hva du ønsker hesten skal bli bedre på.  

Jeg bruker ulike metoder og setter disse sammen selvfølgelig ut ifra hva hesten viser under treningsøkten  når hesten blir trent under mitt besøk på stallen.

Treningsplanen settes opp etter vi har gått igjennom de muligheter du har for å få trent hesten - for eksempel ser på de stedene du kan trene
- grusvei – vi måler opp distanse
- bakker
- ridebane
- ridehus
- bane intervall - løype
- skogsløype (må sikkert beskrives)

Deretter oppsummerer hvordan en treningsøkt ser ut vanligvis for eksempel pr uke  -  hvilken gangart du rir, og i hvilket tempo, pauser mm – inkludert restitusjon etter de ulike treningsøktene.   
Her blir det også vurdert ulike treningsunderlag – oppvarming før ridning – hvordan skritte ned.  Best trening for bevegelse er ikke tvang igjennom en «øvelse» men trenes i serier med pauser for å unngå for eksempel å få melkesyredannelse i muskulaturen.

Optimal bruk og trening av hesten er at du bruker ulike øvelser og treningsmetoder som bidrar til at hesten vil brukes seg riktig.  

Hva gjør du før trening?

Hvordan du ellers kan forberede hesten før trening – du kan gjøre en del tiltak for å forberede musklene – få bedre bevegelse.

Hva gjør du etter trening?

Oppfølgning etter trening – her vil det være også en del tiltak du kan gjøre for å forebygge skader samt få et bedre treningsutbytte med enkle grep.